減肥的最佳時間

如果想要維持苗條的身材.最好在飯後45分鐘.在二十分鐘內散步行程1600米.最有利於減肥
如果再散步二十分鐘.則減肥效果更佳

洗澡的最佳時間

晚上臨睡前.洗一次溫水澡能讓全身的肌肉.關節放鬆.血液循環更快.可以助你安然入睡喔~~
喝酒後.人體內儲存的葡萄糖會在洗澡時被消耗掉.
所以,注意喝酒後不能馬上洗澡有損健康.甚至危及生命

運動的最佳時間

傍晚時鍛鍊身體是最好的.因為人的各種活動都受"生物鐘"的影響.
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳.
早上則反之.運動時的血壓和心率都較傍晚時高對人體有害

睡眠的最佳時間

午睡最好從午後一小時開始.這時身體感覺較遲鈍.很容易入睡
晚上則以10點至11點上床最佳 因為人的深睡時間一般在夜裏12點至凌晨3點
而過2小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態
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    李史該 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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